Дорогие девушки! Если ваша банковская карта, выпущена на территории: РФ, РБ, Украины или Турции и вы планируете приобрести одну из моих услуг, ознакомьтесь пожалуйста с важной информацией: подробнее...

Физиотерапия мышц тазового дна

Расслабление мышц тазового дна и его реабилитация

Укрепление мышц тазового дна: враг при вульводинии и вагинизме

Тазовое дно - это группа мышц и связок, которые обеспечивают прочную и гибкую поддержку органов малого таза. И при сбое в работе, мышцы тазового дна нуждаются в физиотерапии. Физиотерапия мышц тазового дна - это упражнения для тазового дна, направленные на расслабление или укрепление мышц таза.

Однако в понимании многих, физиотерапия - это прогревание, электротоки, банки, ультразвук и подобное. Но физиотерапия в гинекологии - это в первую очередь упражнения и массаж. И в случае с вульводинией и вагинизмом - это упражнения направленные на расслабление мышц тазового дна. Не на напряжение и укрепление, как например в случае с Кегелем. А на мягкое расслабление. И вы наверно согласитесь, что в интернете достаточно трудно найти упражнения на расслабление мышц тазового дна. Как будто их и нe существует!

Так и есть. На просторах интернета или в кабинете обычного физиотерапевта, вы этих упражнений не найдете. Из своего опыта скажу, что и у физиотерапевта с профилем на тазовое дно их практически нет. Вся физиотерапия основывается на массаже и расслаблении со стороны физиотерапевта. Конечно, этот массаж малоэффективен, не регулярен и очень краток. Мне хватило трех походов, что бы понять что физиотерапевт в моем случае бесполезен. Именно по этой причине, мне пришлось разработать свой вид массажей и упражнений, где нет необходимости в помощи чужого человека. И в этом есть несомненные плюсы.
Домашняя физиотерапия
  • Экономия времени
    Физиотерапия в среднем длится 30 минут. И в это время включена разминка, переодевание, подготовка. Из 30 минут физиотерапии, на само лечение уходит в среднем 18 минут. Плюс, прибавим время на сборы и дорогу. Итого 2-3 часа в день, вы будете тратить на один поход физиотерапии, который длится 18 минут. Разумная трата времени? Не думаю.
  • Экономия денег
    Вы экономите на походах к физиотерапевту. И сможете потратить эти деньги в другом направлении. При этом экономя, вы получаете лучше результат. Ведь вы сможете заниматься физиотерапией и массажами 7 дней в неделю. А в случае с физиотерапевтом их бы было максимум три на неделе. И то, в лучшем случае. Обычно это всего лишь один день на неделе.
  • Познание своего тела
    Работая над собой самостоятельно, вы познаете свое тело. Знаете как сделать себе приятно, а так же как убрать боль и зажимы, расслабить мышцы и вернуть нервные окончания к нормальной работе.
  • Независимость
    Вы независимы от другого человека. Все действия вы можете произвести самостоятельно. И в случае возвращения симптомов, вы знаете как с ними справиться самостоятельно, не дожидаясь приема к физиотерапевту.
  • Удобство
    Вы можете заниматься самолечением 24/7. В любое удобное для вас время. Хоть в 7 утра или в 12 ночи. И при этом, вам не нужно никуда ходить, весь процесс выздоровления проходит в комфортных домашних условиях.
  • Раскрепощение
    Вам не придется стесняться и зажиматься. Как это бы было в случае с физиотерапевтом. И в этом тоже есть плюс, раскрепощение - благотворно повлияет на конечный результат занятий.
Но, вернемся к физиотерапевту. Что касается упражнений на расслабление мышц тазового дна - откуда им быть в арсенале физиотерапевта, если в большинстве случаев к нему обращаются с ослабленными мышцами? А ослабленные мышцы тазового дна, это такие проблемы как: недержание мочи и кала, нечувствительность во время полового акта, опущение органов и подобные проблемы. К тому же, укрепить мышцы тазового дна намного проще чем расслабить.

К сожалению, когда дело касается вульводинии или вагинизма мы получаем - напряженные мышцы тазового дна. Гипертонус, который не пройдет самостоятельно. И излечиться от таких симптомов, как:
  • Боль во влагалище
  • Боль на слизистой вульвы
  • Болезненный половой акт
  • Невозможный половой акт из-за спазма мышц
  • Боль в мочевом, уретре, прямой кишке, анусе
  • Болезненное опорожнение мочевого или прямой кишки
НЕВОЗМОЖНО без физиотерапии направленной на расслабление мышц тазового дна! Здесь не помогут - уколы, ботокс, блокадa, переливания и антидепрессанты. Только усердная работа над собой и своим телом даст результат. И одна из составляющих результата - это физиотерапия.

Большинство, не верит в этот вид терапии. Ведь хочется выпить волшебную таблетку и излечиться. Но с вагинизмом и вульводинией это волшебство не работает. Как и не работает правило - доктор меня вылечит. Излечиться от вульводинии и вагинизма, необходимо и возможно самой. Если вы не приложите усилий для выздоровления в виде старания, желания и упорства - то и никакой физиотерапевт вам не поможет. Но, если же вы решились выздороветь самостоятельно, то сходить на вводный прием к физиотерапевту с профилем на тазовое дно не помешает.
Но, это не всегда возможно по нескольким причинам:
  • Неверование в данный вид терапии
    Если вы не верите что физиотерапия вам поможет в излечении, то идти к физиотерапевту бессмысленно. Максимум что вы получите от похода- неэффективное разминание.
  • Отсутствие специалиста в городе или стране
    К сожалению, во многих странах это довольно распространенная проблема. Физиотерапевт с профилем на тазовое дно - редкое явление. К тому же, не всегда есть возможность поехать в другую страну.
  • Нехватка финансовых средств
    Физиотерапия - не малобюджетное удовольствие, тем более учитывая регулярность походов. В идеале, это 7 дней в неделю. Но в реальности, это всего 1-3 похода. К тому же, физиотерапия - это длительный процесс, который длится у всех по разному. Кому-то достаточно двух месяцев упорной работы, а кому-то и года мало.
  • Стеснение или нелюбовь к прикосновениям
    Физиотерапевт это не о стеснении. Вас будут массажировать и трогать в самых интимных местах. И если вы к этому не готовы, то не сможете расслабиться. Соотвественно эффективность физиотерапии в этом случае стремится к нулю.
Если же у вас нет причин, мешающих вам посетить физиотерапевта с профилем на тазовое дно, то немного подготовки не повредит. Конечно, ко всему в жизни не подготовиться. На первом приеме у вас все равно возникнут вопросы к работе физиотерапевта, возможно вы даже откажитесь от следующего приема. Но все таки, перечислю несколько моментов которые вам помогут чувствовать себя уверенней на первом приеме.

Советы к физиотерапии

  • Гигиена
    Совет каждого физиотерапевта - обязательно примите душ перед физиотерапией.
  • Комфорт
    Подготовьтесь к тому, что сеанс проходит в нижнем белье. Что бы чувствовать себя комфортней, советую приобрести спортивное нижнее белье. И взять с собой сменные носочки.
  • Открытость
    Первый и последующие приемы, вы будете принимать специфические позы в процессе физиотерапии. Соотвественно, будьте к этому готовы. Не зажимайтесь и не стесняйтесь. Переборите эти чувства.
  • Подготовленность
    Массаж или упражнения, будут как наружными так и внутренними. Если у вас есть стеснение, то к внутреннему массажу стоит морально подготовиться, что бы не было неожиданностей.
  • Терпение
    Результат от физиотерапии, имеет накопительный характер. Поэтому, не делайте поспешных выводов. При усердной работе, их можно сделать только спустя 1-2 месяца. А учитывая регулярность походов, результат может начать проявляться и через 5-6 месяцев.
  • Доверие
    Доверяйте практику, с которым вы работаете. Внимательно слушайте и выполняйте все задания. Помните, что возвращение к нормальной жизни необходимо вам! Не маме, папе, мужу, практику. А именно ВАМ! И весь процесс выздоровления, будет зависеть только от вас. Поэтому, если вам неприятен или не симпатичен практик - идите к другому. Найдите человека, с которым вам будет уютно.
Но, необходимо понимать - одним разминанием со стороны физиотерапевта, вы не излечитесь. Для излечения, вы должно в 100 раз эффективней работать над собой дома. Подключать и другие техники излечения. И физиотерапевт в этом случае, лишь как вспомогательное звено. Нисколько не главное. Главное звено в излечение - ВЫ.

Возможно, звучит сложно... Но если вы хотите быть здоровой, то придется постараться. К тому же, необходимо подготовиться к тому что процесс излечения будет длительным. Но и понимать, что без физиотерапии излечение не наступит. Палка о двух концах, какую сторону выбрать - решать вам.
Комплекс действий направленных на выздоровление - залог успеха в лечении вульводинии и вагинизма.